Quelles résolutions peuvent vraiment améliorer votre santé?

Bouger!

Il suffit de 30 minutes d’exercices cardiovasculaires (marche rapide, raquette, ski, vélo…) pratiqués 3 fois par semaine pour viser un poids santé et obtenir tous les bienfaits reliés à l’exercice : sensation de paix intérieure, amélioration de la concentration, diminution de la tension artérielle, amélioration du bilan de cholestérol, diminution des chaleurs reliées à la ménopause, meilleure qualité du sommeil…

Choisissez une activité accessible, facile à réaliser et surtout, faites qu’elle soit agréable à pratiquer! Retrouvez ce qui vous faisait plaisir avant d’arrêter ou explorez de nouvelles opportunités. Respectez vos goûts, votre rythme et soyez persévérant. Après quelques semaines, vous aurez du plaisir à continuer!

Le véritable défi : mettre à son agenda l’activité choisie et prendre rendez-vous avec soi-même!

Cesser de fumer

Faire le deuil de la cigarette mais pas de la pause qu’elle nous permet de prendre! Transformer pause-cigarette en pause-santé c’est choisir une meilleure qualité pour sa vie : amélioration du goût, de l’odorat, de sa capacité à l’effort et de son budget!

Si vous avez déjà essayé  d’arrêter dans le passé, vous savez que vous pouvez le faire, du moins pour un certain temps. Vous n’avez rien à perdre si ce n’est que des jours sans fumée! Différents moyens pharmacologiques ou autres existent pour vous aider. Imaginez-vous  dans 20 ans… C’est aujourd’hui que vous pouvez faire la différence pour demain.

Le secret du succès : prendre la décision et les moyens pour y arriver.

Prendre le temps…

Prendre le temps… d’un éclat de rire, de s’émerveiller, d’apprécier le moment.  Au coeur  de la course et du stress du quotidien, malgré tout ce qui occupe nos pensées,  prendre le temps de ressentir la joie d’une bonne nouvelle et de reconnaître autour de soi ce qui est beau et inspirant…

En 2017, prenez rendez-vous avec votre santé et de profitez de la vie!

Prenez rendez-vous

 Appelez-nous au 450-824-1515

About the Author :

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH